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Por Iván Núñez, docente Escuela de Salud de Duoc UC sede Maipú.
Las alergias pueden afectar seriamente nuestra calidad de vida, pero con algunos cambios en nuestros hábitos y entorno, es posible reducir su impacto. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para combatir y prevenir las alergias:
Mantén tu hogar limpio: Los ácaros del polvo son comunes desencadenantes de alergias. Limpia regularmente y asegúrate de mantener la humedad en niveles bajos para prevenir la proliferación de moho.
Cuida tu entorno exterior: Durante la temporada de polen, mantén las ventanas cerradas. Si has estado en el exterior, cambia de ropa y dúchate al llegar a casa.
Utiliza productos hipoalergénicos: Opta por productos para el cuidado personal, detergentes y productos de limpieza que sean hipoalergénicos para minimizar el riesgo de reacciones alérgicas.
Consulta a un especialista: Si tus alergias son severas o difíciles de manejar, un médico puede ofrecer tratamientos más específicos.
Mantén una dieta saludable: Una dieta equilibrada y rica en antioxidantes puede fortalecer tu sistema inmunológico, ayudando a tu cuerpo a manejar mejor las reacciones alérgicas.
Implementar estos consejos puede ayudarte a gestionar y reducir los síntomas de las alergias, mejorando tu bienestar diario. Si tienes alguna duda o tus síntomas persisten, no dudes en buscar la orientación de un profesional de la salud.
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